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Dialogo Interno

Cosa fare quando dici a te stesso “Non ce la faccio”

Che tecniche puoi utilizzare, fin da subito, per riconoscere alcuni dei principali ostacoli che la mente crea a livello inconscio, impedendoti di dare il meglio di te? Come puoi fare a gestire la mente quando ti dice “Non ce la faccio?”

Perché a volte la mente ci ostacola? Spesso alcuni atleti e manager con cui lavoro come Mental Coach mi fanno questa domanda: “Perché la mente mi ostacola in questo modo?”. “Perché in alcune situazioni mi dico delle cose che sono inutili e mi fanno stare male?” Perché a volte mi dico “Non ce la faccio?

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Obiettivo

Migliorare Focus e Concentrazione nell’equitazione

Perché è importante essere concentrati e soprattutto saper gestire il proprio Focus in gara e in allenamento?

Perché se non sei concentrato e super focalizzato in quello che stai facendo non lo sarà nemmeno il tuo cavallo, di conseguenza non sarà totalmente connesso con te e quasi sicuramente commetterà delle imprecisioni e degli errori compromettendo così la vostra performance.

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Eva Rosenthal

Migliorare la performance: 5 strategie da usare prima della gara

Cosa accade nella nostra mente quando non riusciamo ad esprimerci al massimo del nostro potenziale? Come può l’allenamento mentale aiutare un atleta a dare il meglio di se?

Il risultato di quello che otteniamo nello sport e nella vita può essere riassunto nella seguente equazione:

Performance = Potenziale – Interferenze ossia la performance è uguale al potenziale meno le interferenze. Lascia che ti spieghi meglio:

Il potenziale è il massimo che possiamo dare di noi stessi, a livello tecnico, fisico e mentale. Le interferenze sono tutti quei fattori che vanno a disturbare il risultato della nostra performance, ovvero tutti quei meccanismi di auto sabotaggio inconscio che la nostra mente mette in gioco quando non abbiamo gli strumenti per gestire bene lo stress e la preparazione mentale della gara.

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