Eva Rosenthal

Migliorare la performance: 5 strategie da usare prima della gara

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Cosa accade nella nostra mente quando non riusciamo ad esprimerci al massimo del nostro potenziale? Come può l’allenamento mentale aiutare un atleta a dare il meglio di se?

Il risultato di quello che otteniamo nello sport e nella vita può essere riassunto nella seguente equazione:

Performance = Potenziale – Interferenze ossia la performance è uguale al potenziale meno le interferenze. Lascia che ti spieghi meglio:

Il potenziale è il massimo che possiamo dare di noi stessi, a livello tecnico, fisico e mentale. Le interferenze sono tutti quei fattori che vanno a disturbare il risultato della nostra performance, ovvero tutti quei meccanismi di auto sabotaggio inconscio che la nostra mente mette in gioco quando non abbiamo gli strumenti per gestire bene lo stress e la preparazione mentale della gara.

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Giulia Momoli

Come posso motivare la mia squadra?

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Una delle richieste che ricevo più spesso dagli allenatori durante i corsi è “Come posso motivare la mia squadra?”. Per un allenatore è vantaggioso capire come poter avere una squadra sempre motivata, o dei giocatori ancora più motivati.

L’obiettivo di un allenatore è quello di ottenere il meglio dai suoi giocatori e dal suo staff: per poter davvero avere il massimo dalla squadra dovrà mettere in condizione i suoi protagonisti di esprimere al meglio le qualità tecniche, atletiche e tattiche, senza tralasciare le risorse mentali/emozionali e, naturalmente, il cuore.

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Imparare a perdere con il mental coaching. Scopri come.

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Non si vince sempre.

Questa è una certezza: anche i numeri uno, anche i più forti del mondo sbagliano e perdono.

Probabilmente nella tua storia di atleta e di allenatore, così come nella vita di tutti i giorni ti sarà capitato di sentirti deluso per ciò che hai fatto o ciò che non hai fatto, o per un risultato ottenuto ben lontano dalla tua aspettativa.

Succede che, anche quando hai curato ogni dettaglio lavorando sodo, le cose non vadano come avevi sognato.

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